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「あー、今日も残業だ…夕飯どうしようかな、とりあえずコンビニでいっか」 「朝はギリギリまで寝ていたいから、朝食はコンビニのコーヒーとパンが定番」 「お昼休みも短いし、手軽に食べられるコンビニ弁当が一番楽なんだよね」 毎日、仕事や勉強、家事に...

「ああ、またチョコレート食べちゃった…」 「食後のアイスクリームだけは、どうしてもやめられないんだよね…」 「ストレスが溜まると、無性に甘いものが食べたくてたまらなくなる！」 頭では「食べ過ぎは良くない」と分かっているのに。 ダイエット中だっ...

「あ〜、今日も一日疲れたなぁ…」 「早くお風呂に入ってスッキリしたいけど、湯船に浸かるのは面倒だから、シャワーで済ませちゃお…」 毎日、仕事や家事、育児に追われてクタクタ…。 そんな時、あなたはバスタイムをどのように過ごしていますか？ もしかし...

朝、目覚ましを止めるのもスマホ。 通勤電車の中も、ランチタイムも、仕事の合間も、そして寝る直前まで…。 気づけば、私たちの手には常にスマートフォンが握られていますよね。 ニュースチェック、メールやLINEの返信、SNSの更新、動画視聴、ゲーム…。 ス...

パソコンの画面を眺めているのに、文字が全然頭に入ってこない…。 さっきまで何をしようとしていたんだっけ…？ 簡単なはずのメールの返信に、ものすごく時間がかかってしまう。 普段ならテキパキこなせる仕事が、なぜか思うように進まない。 集中力が続か...

さっきまであんなに楽しかったのに、今はなんだか理由もなく落ち込んで、涙が出そう…。 昨日までやる気に満ち溢れていたのに、今日はベッドから起き上がるのも億劫…。 ちょっとしたことでカッとなって、後で激しく後悔したり…。 まるで激しいジェットコー...

「あーもう！ なんでこんなことでイライラしちゃうんだろう！」 「別に悲しいことがあったわけじゃないのに、涙が止まらない…」 ささいな一言にカチンときたり、テレビを見ていて急に涙ぐんだり、理由もなく気分が沈んで何も手につかなくなったり…。 まる...

「なんでそんな言い方しかできないの！」 「もう、いい加減にして！」 一番大切に思っているはずのパートナーや家族、子どもに対して、つい感情的にキツイ言葉をぶつけてしまう。 職場で、後輩の小さなミスに、必要以上に厳しく注意してしまう。 友人との...

なんだか胸のあたりがザワザワする…。 特に心配事があるわけでもないのに、漠然とした不安感に襲われて、心が落ち着かない。 「何か悪いことが起こるんじゃないか…」 そんな根拠のない考えが頭から離れず、気分がモヤモヤして晴れない。 眠ろうとしても、...

「なんだか熱っぽいな…どこの病院に行こうかな？」 「子どもが急に熱を出した！とりあえず、近所の小児科に連れて行こう」 「健康診断でちょっと気になる数値が…まあ、自覚症状もないし、様子を見ようかな」 あなたは、体調が悪くなった時や、健康に関する...