心の不調とセルフケア– category –

「あ〜、疲れた…」 朝起きた瞬間から、仕事から帰ってきた時、家事が一段落した時、そして寝る前まで。 気づけば、一日に何度もこの言葉を口にしていませんか？ まるで、それがあなたの口癖であるかのように。 何をするにも億劫で、以前は楽しめていたはず...

「運動した方がいいのは、よーく分かってるんだけど…」 「ジムに通い始めたけど、結局三日坊主で終わっちゃった…」 「ジョギングなんて、考えただけで息が切れそう…」 健康のため、美容のため、ストレス解消のため…。 運動が体に良いことは百も承知なのに...